4件のドキュメント
習慣ループ（Cue→Routine→Reward）
習慣は「きっかけ→ルーティン→報酬」の3段階ループで形成・維持される。ループの構造を理解することで習慣を設計・変更できる
環境設計（意志力より設計）
意志力は有限リソースであり、環境を設計することで「頑張らなくても良い行動が自然と起きる」状態を作れる
意志力の科学（有限リソースモデル）
意志力は筋肉のように疲弊する有限リソース。自我消耗を理解し、意志力に頼らない戦略を設計する
SCAFRモデル（社会的脅威と脳）
脳は5つの社会的軸（地位・確実性・自律性・帰属感・公平感）で脅威を感知する。脅威を感じると思考能力が低下し、扁桃体が前頭前野をハイジャックする